bajra thepla
Χαμηλό GI
GL 20 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το bajra thepla έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 20 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 1 και τον γλυκαιμικό δείκτη από 45 σε 15, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 2 ανά 100 g Η αντικατάσταση της thepla με βάση τα δημητριακά με αυτό το wrap με βάση τα λαχανικά μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 2.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 2 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο με GL 2 σε σύγκριση με 20, καθιστώντας την μια ανώτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Ρολάκια άνοιξης τυλιγμένα σε βρασμένα λάχανα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το bajra thepla είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 5.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι (εάν χρησιμοποιείται)
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του bajra thepla;
Το bajra thepla έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το bajra thepla κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το bajra thepla έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το bajra thepla το σάκχαρο αίματος;
Το bajra thepla έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το bajra thepla στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
