Πίτουρο σιταριού
Χαμηλό GI
GL 29 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 19.4 ανά 100 g
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
- Περιέχει λεκτίνες και φυτικά άλατα με βάση το σιτάρι
Το Πίτουρο σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, υψηλότερο από το απλό πίτουρο σιταριού (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 29.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του πίτουρο σιταριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πίτουρο σιταριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 216 kcal |
| Υδατάνθρακες | 64.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 42.8 g |
| Διαλυτές | 12.8 g |
| Αδιάλυτες | 30 g |
| Πρωτεΐνες | 15.6 g |
| Λίπη | 4.3 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει λεκτίνες και φυτικά άλατα με βάση το σιτάρι
- Μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του πεπτικού συστήματος σε ευαίσθητα άτομα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Πίτουρο σιταριού
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πίτουρο σιταριού;
Το Πίτουρο σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 29. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.4.
Είναι το Πίτουρο σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πίτουρο σιταριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του πίτουρο σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του πίτουρο σιταριού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πίτουρο σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 ανά 100 g).
Δείτε το Πίτουρο σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
