πίτουρο σιταριού

GI 15 · ΧαμηλόςGL 5.8 / φλιτζάνι8/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 5.8 ανά φλιτζάνι (58 g) · GL 10 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Το πίτουρο σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (58 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.8.

Ενημερώθηκε 2 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το πίτουρο σιταριού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 κουταλιά της σούπας	4 g	0.4
1 φλιτζάνι	58 g	5.8

216

Θερμίδες

64.5 g

Υδατάνθρακες

15.6 g

Πρωτεΐνες

4.3 g

Λίπη

ανά 100g

35%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Καλή πηγή πρωτεΐνης
Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε περίπτωση υπερβολικής κατανάλωσης
Περιέχει γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε ορισμένα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με το σιτάρι ολικής αλέσεως

Περιέχει: γλουτένη

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πίτουρο σιταριού;

Το πίτουρο σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (58 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.

Είναι το πίτουρο σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το πίτουρο σιταριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του πίτουρο σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το πίτουρο σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του πίτουρο σιταριού σε αυτή τη βάση δεδομένων (10 ανά 100 g).

Δείτε το πίτουρο σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.