Αποξηραμένη σκόνη σμέουρου με κατάψυξη
Χαμηλό GI
GL 2.9 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 19 ανά 100 g
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο λόγω συγκέντρωσης σακχάρων
Το Αποξηραμένη σκόνη σμέουρου με κατάψυξη έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.9.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν το ίδιο γευστικό προφίλ με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 3 έναντι GL 19).
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι chia προσφέρουν παρόμοια υφή για toppings ή smoothies με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1).
Σπόροι chia - GL 2.9 ανά 100 g Τα κακαόκαρπα προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και ενίσχυση αντιοξειδωτικών με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο από τις σκόνες φρούτων (GL 1).
κομμάτια κακάο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένη σκόνη σμέουρου με κατάψυξη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 30 g |
| Φυσικά | 30 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 30 g |
| Διαλυτές | 9 g |
| Αδιάλυτες | 21 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 2.7 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο λόγω συγκέντρωσης σακχάρων
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Πιθανότητα υπερκατανάλωσης λόγω της μορφής σκόνης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένη σκόνη σμέουρου με κατάψυξη;
Το Αποξηραμένη σκόνη σμέουρου με κατάψυξη έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το Αποξηραμένη σκόνη σμέουρου με κατάψυξη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένη σκόνη σμέουρου με κατάψυξη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (32), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αποξηραμένη σκόνη σμέουρου με κατάψυξη το σάκχαρο αίματος;
Το Αποξηραμένη σκόνη σμέουρου με κατάψυξη έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αποξηραμένη σκόνη σμέουρου με κατάψυξη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
