Τρόφιμα χωρίς μαλάκια
10.994 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς μαλάκια: χωρίς μύδια, αχιβάδες, στρείδια, καλαμάρι ή χταπόδι. Ψάρια και καρκινοειδή είναι ξεχωριστές ομάδες αλλεργιογόνων. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
κρουασάν ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
κρουτόν σούπας Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Λευκή τορτίγια καλαμποκιού Χαμηλό GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 λικέρ κεράσι Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 μαρμελάδα κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 μπουκιές πατάτας Υψηλό GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 νάτσος με γουακαμόλε Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
νιφάδες κινόα Χαμηλό GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 νουντλς νταν νταν Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 οινολάσπη σάκε Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα Χαμηλό GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
ολικής άλεσης μάφιν Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
ολικής άλεσης πίνσα Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Πατάτα τηγανητή τριμμένη Υψηλό GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 πιροσκί με πατάτα Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 πίτα ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 πίτσα με μυρωδικά Υψηλό GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 πρωτεϊνούχα γκοφρέτα σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
ρότι με ανάμεικτα δημητριακά Χαμηλό GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 Ρόφημα από καβουρδισμένα δημητριακά Χαμηλό GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 Ρύζι Japonica Υψηλό GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Σάλτσα μπάρμπεκιου ιαπωνική Μέτριο GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 σέρμπετ ουράνιο τόξο Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
σκόνη κολοκύθας Χαμηλό GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Σκόνη σκόρδου και κρεμμυδιού αποξηραμένη (χωρίς αλάτι, χωρίς συντηρητικά) Χαμηλό GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
σκόνη φρέσκιας κρεμμυδάκιας Χαμηλό GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 στρούντελ Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Τηγανητή μπανάνα Μέτριο GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 τορτίγια σίκαλης Χαμηλό GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 
Τρόφιμο Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Τσάτνεϊ Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 τυρόψωμο Μέτριο GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 φωλιά σφολιάτας Μέτριο GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
ψημένη τορτίγια καλαμποκιού Χαμηλό GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
ψωμάκι σάντουιτς ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 ψωμί από αλεύρι φακής Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Ψωμί με σπόρους chia Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Ψωμί με φασόλια Μέτριο GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 ψωμί σίτου με ηλιόσπορους Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Σοκολάτα γάλακτος Χαμηλό GI 42 GL 23.4 / 100 g 2/10 μηλόπιτα με κρέμα Μέτριο GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 τηγανίτα με μήλο Μέτριο GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 τηγανίτες με ολόκληρα μήλα Μέτριο GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Ψητές γλυκοπατάτες με ελάχιστο λάδι και καρυκεύματα Υψηλό GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης Μέτριο GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
KIND μπάρα καραμέλα, αμύγδαλο & θαλασσινό αλάτι Μέτριο GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 Mantou κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 tempura γλυκοπατάτας Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας Χαμηλό GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Αποξηραμένα βατόμουρα Χαμηλό GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Αποξηραμένα κρεμμύδια σε νιφάδες Χαμηλό GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 Αποξηραμένη κρέμα γάλακτος Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Αποξηραμένη σκόνη φρούτου του πάθους (μαρακούγια) Χαμηλό GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Αρωματικό βοδινού Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Β-γλυκάνη βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Βλαστημένο κριθάρι Χαμηλό GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 Γεύση κοτόπουλου Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 ζελέ μάνγκο-φρούτο του πάθους Υψηλό GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
καρύκευμα μπέικον Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
κάστανο Χαμηλό GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 κουρκούτι για βάφλες Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Κράμπετ ολικής άλεσης Μέτριο GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
κράνμπερι σος σε κονσέρβα Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 κρέπα χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Λικέρ πορτοκάλι Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Μαλτιτόλη Χαμηλό GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
μαρινάδα μπάρμπεκιου Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα σμέουρο Μέτριο GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 μάφιν σιταριού Μέτριο GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών για στιγμιαία σούπα Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 μίνι πίτσα Υψηλό GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 μπαγκέτα με κοτόπουλο Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 μπαγκέτα ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Μπισκότο σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 Μπουκιές hash brown Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Μπράουνις Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
μπύρα με κουρκούτι Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
νιφάδες σοκολάτας Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
ολικής αλέσεως φοκάτσια Μέτριο GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
ολόκληρο φύλλο βουτύρου γουόντον Χαμηλό GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Πέννες ριγκατέ χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 πίτσα χωρίς γλουτένη και λακτόζη Υψηλό GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 
Πλούσιο κουρκούτι Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 ρύζι με κέτσαπ Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Ρύζι με σκόρδο Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Σάντουιτς McRib Υψηλό GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Σκόνη καρυκευμάτων Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
σκόνη ξιδιού βύνης Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 στρούντελ κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 
τηγανητές πατάτες σε ροδέλες Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Τηγανίτες Μέτριο GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Τριμμένη σοκολάτα Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 Τσακούλι πίθα Μέτριο GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) Χαμηλό GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα Χαμηλό GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 φρυγανισμένο πολύσπορο ψωμί Μέτριο GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
ψημένα κάστανα Χαμηλό GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Ψημένοι κράκερς ολικής βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
