Σοκολάτα γάλακτος
Χαμηλό GI
GL 10.3 ανά τεμάχιο (44 g) · GL 23.4 ανά 100 g
- Παρέχει ασβέστιο από το γάλα: περίπου 190 mg ανά 100 γρ.
- Περίπου 52 γρ. ζάχαρης ανά 100 γρ.: σχεδόν η μισή σοκολάτα είναι ζάχαρη.
Το Σοκολάτα γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (44 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.3.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #167587 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8.1 ανά 100 g Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
Μαύρη σοκολάτα - GL 7 ανά 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - σοκολάτα γάλακτος χωρίς ζάχαρηGL 14.1 ανά 100 g Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- GL 2.3 ανά 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
Φρέσκες φράουλες
Μορφές του Σοκολάτα γάλακτος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σοκολάτα γάλακτος είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 535 kcal |
| Υδατάνθρακες | 59 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 52 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 48 g |
| Φυτικές ίνες | 3.4 g |
| Διαλυτές | 1.02 g |
| Αδιάλυτες | 2.38 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 30 g |
| Κορεσμένα | 18 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει ασβέστιο από το γάλα: περίπου 190 mg ανά 100 γρ.
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης (περίπου 42) χάρη στα λιπαρά και το γάλα που περιέχει· ένα κομμάτι 20 γρ. έχει γλυκαιμικό φορτίο περίπου 5.
- Περίπου 52 γρ. ζάχαρης ανά 100 γρ.: σχεδόν η μισή σοκολάτα είναι ζάχαρη.
- Πυκνή σε ενέργεια: 535 kcal ανά 100 γρ., περίπου 235 kcal σε μια μπάρα 44 γρ.
- Περίπου 18 γρ. κορεσμένων λιπαρών ανά 100 γρ. και λιγότερο κακάο από τη μαύρη σοκολάτα (περίπου 3 γρ. φυτικών ινών έναντι 11 γρ.).
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σοκολάτα γάλακτος;
Το Σοκολάτα γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (44 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.4.
Είναι το Σοκολάτα γάλακτος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σοκολάτα γάλακτος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (42), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σοκολάτα γάλακτος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σοκολάτα γάλακτος σε αυτή τη βάση δεδομένων, το σοκολάτα γάλακτος χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14.1 ανά 100 g).
Δείτε το Σοκολάτα γάλακτος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
