νιφάδες σοκολάτας
Χαμηλό GI
GL 3.6 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 24 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- πολύ υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
Το νιφάδες σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 40, ίδιο με το απλό Απλή σοκολάτα (40). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.9 ανά 100 g Τα κακαόμπα (cacao nibs) προσφέρουν μια παρόμοια έντονη γεύση σοκολάτας με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 1 σε σύγκριση με το 24, ελαχιστοποιώντας την επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
κομμάτια κακάο - GL 4 ανά 100 g Αυτή είναι μια άμεση εναλλακτική λύση με λιγότερη ζάχαρη που διατηρεί την εμπειρία της σοκολάτας, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο από 24 σε 4.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης)
Μορφές του Απλή σοκολάτα
- GI 40 · GL 24 ανά 100 g
Απλή σοκολάτα - GI 20 · GL 6 ανά 100 g sugar freeextra dark
Σκούρα σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα) - Σοκολάτα καραμέλας χωρίς ζάχαρη Russell StoverGI 18 · GL 12 ανά 100 g μάρκα: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 ανά 100 g μάρκα: ferrero_rocher
Σοκολάτα Ferrero Rocher - Σοκολάτα με ξηρούς καρπούςGI 45 · GL 20 ανά 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 ανά 100 g belgian
Βελγική σοκολάτα - GI 40 · GL 22 ανά 100 g μάρκα: maltankidessert
Σοκολάτα επιδόρπιο Maltanki - +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το νιφάδες σοκολάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 535 kcal |
| Υδατάνθρακες | 59 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 54 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 50 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 4.9 g |
| Λίπη | 30 g |
| Κορεσμένα | 18 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 24 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- πολύ υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
- υψηλά κορεσμένα λιπαρά
- σημαντικό γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νιφάδες σοκολάτας;
Το νιφάδες σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.
Είναι το νιφάδες σοκολάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το νιφάδες σοκολάτας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Απλή σοκολάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Απλή σοκολάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σκούρα σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το νιφάδες σοκολάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
