Σοκολάτα με ξηρούς καρπούς
Χαμηλό GI
GL 20 ανά 100 g
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά από ξηρούς καρπούς
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Σοκολάτα με ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, υψηλότερο από το απλό Απλή σοκολάτα (40).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μετάβαση σε μαύρη σοκολάτα 85% μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 4, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - Μείγμα από ωμά κακάο nibs και ωμά αμύγδαλαGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει ένα παρόμοιο προφίλ γεύσης ξηρών καρπών και σοκολάτας, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 1.
- Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκιαGL 1 ανά 100 g Πρόκειται για μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό με ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος (GL 1 έναντι 20).
Μορφές του Απλή σοκολάτα
- GI 40 · GL 24 ανά 100 g
Απλή σοκολάτα - GI 20 · GL 6 ανά 100 g sugar freeextra dark
Σκούρα σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα) - Σοκολάτα καραμέλας χωρίς ζάχαρη Russell StoverGI 18 · GL 12 ανά 100 g μάρκα: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 ανά 100 g μάρκα: ferrero_rocher
Σοκολάτα Ferrero Rocher - GI 40 · GL 22 ανά 100 g belgian
Βελγική σοκολάτα - GI 40 · GL 22 ανά 100 g μάρκα: maltankidessert
Σοκολάτα επιδόρπιο Maltanki - GI 40 · GL 24 ανά 100 g shavings
νιφάδες σοκολάτας - +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σοκολάτα με ξηρούς καρπούς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 550 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 40 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 35 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 36 g |
| Κορεσμένα | 16 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά από ξηρούς καρπούς
- Παρέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σοκολάτα με ξηρούς καρπούς;
Το Σοκολάτα με ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το Σοκολάτα με ξηρούς καρπούς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σοκολάτα με ξηρούς καρπούς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Απλή σοκολάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Απλή σοκολάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σκούρα σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το Σοκολάτα με ξηρούς καρπούς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
