μπουκιές πατάτας
Υψηλό GI
GL 23 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το μπουκιές πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 23 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1.1 ανά 100 g Το ψητό κουνουπίδι προσφέρει μια τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο από 23 σε 1, σταθεροποιώντας σημαντικά την απόκριση του σακχάρου στο αίμα σας.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - GL 3 ανά 100 g Ο πουρές σελινόριζας προσφέρει μια παρόμοια αλμυρή, ανακουφιστική υφή με τις μπουκιές πατάτας, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 3 έναντι 23).
Πουρές σελινόριζας με ελαιόλαδο και βότανα - GL 2 ανά 100 g Τα ψητά γογγύλια αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που μιμείται την αίσθηση της πατάτας στο στόμα, διατηρώντας παράλληλα το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό (GL 2 έναντι 23).
ψημένοι κύβοι γογγύλης - Ψητά ραπανάκια με βότανα και λάδι αβοκάντο ή ταχίνιGL 1 ανά 100 g Τα ψητά ραπανάκια προσφέρουν ένα ικανοποιητικό, χαμηλών υδατανθράκων τραγανό αποτέλεσμα που μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο του γεύματός σας σε σύγκριση με τις πατάτες.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπουκιές πατάτας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει κάλιο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια επεξεργασία
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπουκιές πατάτας;
Το μπουκιές πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το μπουκιές πατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπουκιές πατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού.
Πώς επηρεάζει το μπουκιές πατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το μπουκιές πατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπουκιές πατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
