Niedrige GL
4.453 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kichererbsenfladen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kichererbsenmehl pfannkuchen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Kichererbsenpfannkuchen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Klassische Chicken Nuggets Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Klassischer Russischer Salat Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Knoblauchpüree Niedriger GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Kokosnussdrink Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Koreanisches Chilipulver Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 Lachs-Spinat-Krokette Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Lasagne Bolognese Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Lauchkuchen Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Lauchpulver Niedriger GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 Lillet Blanc Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Litschi Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Louisiana gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Lychee-fruchtpüree Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mais- und schwarze bohnen salsa Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Mandelmehlkekse Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango Niedriger GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangoeis Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Mangogetränk Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Mangostan Niedriger GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 Mangowürfel Niedriger GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mayonnaise ohne fett Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Meerrettichsoße Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Mexikanische gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 Miesmuscheln im Tempurateig Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Mini-Ravioli mit Rindfleisch in Tomatensauce Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Miracle Whip Salatcreme Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Mischgetränk Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Miso Niedriger GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Miso-paste mit reduziertem natriumgehalt Niedriger GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Nachahmungshummerstange Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 Nopal-Tortillas Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Obstbecher Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Okra-Kartoffel-Pfanne Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Paprikagulasch Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Paprikapaste Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Paprikapulver Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Pâté en croûte Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Pinot grigio Niedriger GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Protein-eis mit gesalzenem karamell Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Protein-wrap Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Proteinbrötchen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 Proteinreicher Milchbrei Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa-gemüsesalat mit leichter vinaigrette Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 Reis-Congee Hoher GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
Reisauflauf mit hohem proteingehalt Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Reishi-pilzpulver Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Reismilch Hoher GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
Reisölbruch Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Rentier-Snack Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Resistente Stärke Niedriger GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Rohe Cashewmus Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Rote paprikaflocken Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Schokoladen-minze-riegel Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Schokoladen-Ziegenmilchpudding Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Schokoladenpudding Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 Schwarzaugenbohnen Niedriger GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Schwarze johannisbeermarmelade Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Schwarzer bohnen-, hafer- und gemüsepattie Niedriger GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
Schweineschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Sesam-ingwer-sauce Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sex on the beach cocktail Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach cocktail (abgefüllt) Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Shepherd's Pie Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Shiitake-Pilz-Gewürz Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Shumai Niedriger GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 Smoothie-Basis Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Soja-Kebab Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Sojaflocken Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Sojamehl Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Sojaschnitzel Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sojaschnitzel Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Spanische gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 Ssamjang Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 Suppennudeln Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Surimi-Sticks Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Tarama-salat Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Tempura-Oktopus Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Tempura-Oktopus Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Thunfischpastete Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Tofutasche Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Traubensaftmost Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Trio Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 Tablette Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropische früchte Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Vanille-Frischkäse Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanillekäse Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vanillepudding Niedriger GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 Vanillequark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Vanillequark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
