Niedrige GL
4.453 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Eisbergsalat, gewürfelt Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 Frische gurkenscheiben oder zucchinischeiben Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Frische zucchini, gewürfelt Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 gebackene Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Gelbe Kirschtomaten Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Gelbe tomate Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Gelbe Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 geröstete Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Geschmorte zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Güicoy-Kürbis Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness bier Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Gurkensalat mit petersilie und minze Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Ingwer-Gurken eingelegt Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Ingwersaft Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Kokosjoghurt Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Mesclun Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Peperoni Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Römersalat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Rote-bete-gärung Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Sautierter Staudensellerie Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Selleriesaft (frisch gepresst) Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Wasser mit frischem zitronensaft und eingeweichten chiasamen Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Wasserspinat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Wasserspinat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Weizengrassaft Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zucchini-püree Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zucchini-scheiben Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zucchini-spiralen Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Zucchiniblüten Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Zucchininudeln Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Brokkoli-Rabe, blanchiert Niedriger GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Powerade Zero Niedriger GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Chia-samen-wrap Niedriger GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Hopfensprossen Niedriger GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 Getrocknete Ginkgoblätter Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Schwarze trüffel Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Trüffel Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Gemahlene mandeln und chiasamen Niedriger GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Açaí Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai-beerenpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% Zucker Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Adobada-Schweinefleisch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-Agar Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-Gelee mit Erythrit Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ajran 2,2% Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Akazienblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Al Pastor Schweinefleisch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Albumin Cottage Cheese Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Alfalfaextrakt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Algensalat Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera saft Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Amaranthblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Amerikanischer Bauernkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Aromen (Minze, Limette) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Artischocke in öl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artischockenherzen im eigenen Saft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asiasalatmix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asiatischer Gurkensalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Asprod-Samen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Aubergine Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Aubergine in Chiliöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Auberginen-Dip Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginenaufstrich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Auberginencreme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginenpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Austern miso suppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Austernpilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado Hass Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado mit Kurkuma und schwarzem Pfeffer zerdrückt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado mit Limettensaft und Stevia püriert Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado püree Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado- und dijonsenf-creme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avocado-, tomaten- und kräutersalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-dessert mit kakao und stevia Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avocado-Estragon-Essig-Soße Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-joghurt-dip Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Avocado-Kräuter-Dressing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-kräuter-limetten-dip Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-limetten-dressing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-minze-eiscreme (mit mönchsfrucht) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-nudeln Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-püree mit limettensaft und knoblauch Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-püree mit paprika Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-schokoladenaufstrich Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avocado-Schokomousse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-tomatillo-salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-zitronen-mischung Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocadocreme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocadomus mit Hanfsamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocadopaste Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocadopüree mit Limettensaft auf Gurkenscheiben Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
