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1.715 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Achiote-Paste Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogene Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Amerikanische soße Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Chili-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Eier-fisch-pasta-salat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Eierauflauf mit Brot Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Französisches dressing Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Gewürze (scharf) Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Green Vibrance Pulver Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Hähnchen-paella Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Huel pulver Niedriger GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Japanisches Curry mit Gemüse Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Katsu-Dressing Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Multivitamin (aus konzentrierten Bio-Vollwertkost) Niedriger GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 Pflanzliches Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Putenbratling auf vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Schwarze gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Schwarzer pfeffer Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Senfkörner Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Senfkörnerpulver Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Senfmehl Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sieben gewürz-chili-pulver Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Sondino Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sriracha-soße Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 Veganes Taco Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Vegetarisches Kiewer Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Wendy's Salatdressing Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Asiatische Marinade Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Bio-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Chick-fil-A Salatdressing Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili-Limetten-Gewürz Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
Cremige original scheiben Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Dibeta-Nahrungsergänzungsmittel Niedriger GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Feuerwerksauce Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Hagedornblüte Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Offenes sandwich auf gebackenen süßkartoffelscheiben mit hummusaufstrich Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis) Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 Pilaw-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Piment Niedriger GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Schezwan-soße Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Tacos Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tikka-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Vegan nuggets Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Veganes Cordon bleu Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Vegetarischer Gyros Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera Schnitzel Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Wok-Sauce Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Würze Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Baharat-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Currypulver Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Indische gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkanische gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Naheröstliche gewürze Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orientalische gewürze Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Kakaopulver Niedriger GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 Asiatische Sauce Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Chai-gewürze Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Fertiggericht Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fettfreies Honig-Senf-Dressing Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Fünf-gewürz-pulver Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Gewürze (Masala-Mischung) Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Gewürzmischung mit Garam Masala und rotem Chili Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Hähnchen-Quesadilla Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Handrolle Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown auflauf Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Nudeln mit fleisch Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 NutraBio Intra Blast Pulver Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Pastitsio Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Ras el-Hanout Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Suppengrün Niedriger GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Vegan-schnitzel Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Veganer cheddar Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Veganer Käse Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 Bacon-Cheeseburger Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Chai-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 Dattel-Curry-Dip Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Fertiggericht Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 Frühstücksburrito Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Fünf-gewürz-pulver Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Gyoza Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Pakora Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Pflanzlicher Kaffeesahne Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Quesadilla Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Vegetarischer Stick Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Wurstbrötchen Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 Gummi Arabicum Niedriger GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-gewürz Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanische gewürze Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kardamom Niedriger GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogen-mischung Niedriger GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Ingwer-Honig-Vinaigrette Mittlerer GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 AG1 Greens-Pulver Niedriger GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Bienenpollen-Granulat Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blütenpollenpulver Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
