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1.715 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Bulgogi-soße (ohne soja) Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Crease gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Frühstückssandwich Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Hähnchenwürze Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Mittlerer GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Honig-dijon-dressing Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Japchae-Sauce Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klassischer Ketchup Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kürbiskuchengewürz Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Mangocurrysoße Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Meeresfrüchte-Gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Nudelsalat mit mais Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 Pad Thai mit Hähnchen Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Pommes-Gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Protein-shake Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Tajín gewürz Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
A1 soße Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Ahorn-bourbon-vinaigrette Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Avocadobrot Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Bindemittel Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 California Roll Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger Mittlerer GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 Kurkuma-Schwarzpfeffer-Ingwer-Mischung Niedriger GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Meeresfrüchtesauce Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Schweineknödel Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 Standardportion Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi-Rolle Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Teriyakisauce Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Unbekannte zutat 1 Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta Gewürzmischung Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 Vegetarische Frittier-Sticks Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Johannisbrotkernmehl Niedriger GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 Schwarzkümmel Niedriger GI 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Punjabi-teller Mittlerer GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 Chicken-Fajita-Sandwich-Melt Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Chicken-Wrap Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Dillgurkengewürz Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Garnelen- und zitronengewürz Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gemüsebrühepulver Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gewichtsmanagement-mischung Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Gewürze (gemischt) Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Gewürzpulver Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Gruyère-käsegeschmack (nicht-milchhaltig) Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros-gewürzmischung Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Pizzageschmack-Gewürzmischung Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 Scharfes Gewürz Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Taco-gewürz Niedriger GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 Thunfisch-Chili-Pizza Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Würstchen im Schlafrock Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Cajun-gewürzmischung Niedriger GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Grünes pulver Niedriger GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Mohnsamen-dressing Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Currypulver Niedriger GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala Niedriger GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Niedriger GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Allzweckzutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Blt-sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Catalina-Dressing Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chili-Cheese-Nuggets Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Chili-knoblauch-gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Fajitas-gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Frühlingszwiebelgewürz Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 Garnelenaroma Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Gulaschgewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Jalapeño-Gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Käse-Schinken-Fladenbrot Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Kung-Pao-Sauce Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Mini-Thunfischsandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Unbekannte Zutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Wurstbrötchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 Backpulver mit Pfeilwurzelstärke Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi-Gewürz Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Fructooligosaccharide Niedriger GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 Koreanische Sauce Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Schinken-Käse-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Soja-ingwer-glasur Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Supreme Pizza Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Yakisoba-Sauce Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Chili-gewürzmischung Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Koriandersamen Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar-Pulver Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori Masala Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Currypulver Niedriger GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Instant-gewürz Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Salami-pizza Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 Sub-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Suppenwürzmischung Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Zitronenaroma Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Abnehmshake-Pulver Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 Hawaii-Pizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Salami-Brötchen Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 Furikake Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho-gewürz Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Fiber Creme Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
Japanische barbecuesauce Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 
Lebensmittel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Baconsalz Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
