Hülsenfrüchte
532 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gekeimte kichererbsen Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
gekochte Ackerbohne Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Gekochte Bohnen Niedriger GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekochte Bohnenmischung Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Gekochte Hülsenfrüchtemischung Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Gekochte Kichererbsen, abgespült Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekochte linsen in tomatensauce (fleischersatz) Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Gekochtes Dal Niedriger GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Geringer natrium-kichererbsen-miso Niedriger GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Getrocknete Bohnenmischung Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Getrocknete rote bohnen Niedriger GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Hülsenfrüchte Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Hülsenfrüchte getrocknet Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Hummus mit Schnittlauch Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Kichererbsen in hausgemachter tomatensauce gekocht Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Kichererbsen-mischung Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kichererbsenaufstrich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Leichte Bohnen Niedriger GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Limabohnen Niedriger GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Linsen-Bratwurst Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsen-Gemüse-Würstchen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsenbasiertes pflanzenprotein Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linsendip Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Linsennudeln mit gedünstetem Brokkoli und nativem Olivenöl extra Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Linsenspieß mit gemüse Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Lupinenprotein Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Musabaha Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierte bröckchen Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Pflanzenbasierte fleischbällchen Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierte wurst Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierter patty (bohnen/hülsenfrüchte) in salatblätter gewickelt Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Riesenbohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Rote kidneybohnen Niedriger GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft Niedriger GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Rote-Linsen-Paprika-Dip Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Saubohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Schwarze Bohnen Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Schwarzer bohnen-zucchini-pattie Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Sojaschrot Niedriger GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 Tiefgekühlte Ackerbohnen Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 Urad-Dal (geschält) Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Veganer knuspriger proteinaufstrich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Veganes Chili sin Carne Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Weiße bohnen und pilzaufstrich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Weiße bohnencreme Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fester ungesalzener Tofu Niedriger GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Gebackener Linsenbraten Niedriger GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Linsen gekocht Niedriger GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Bohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 Bohnen-Zwiebel-Schmalzersatz Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Bohnenmus Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Borlotti-bohnen Niedriger GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Erbsen Niedriger GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Erbsenaufstrich Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Erbsenpüree Niedriger GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Fermentierte sojabohnenpaste Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Frische grüne Erbsen Niedriger GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Gebackene Kichererbsen-Patties mit Kohl und Pilzen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Gebratene Bohnen aus der Dose Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Gekochte kichererbsen Niedriger GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Gekochte Schwarzaugenbohnen Niedriger GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Getrocknete Schwarzaugenbohnen Niedriger GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 Große Limabohne Niedriger GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Große nordbohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Hausgemachte gebackene bohnen Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 Kichererbsen-Ricotta-Puffer Niedriger GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 Kichererbsencurry Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kichererbsenfüllung Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kichererbsennudeln mit würzigen gewürzen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybohnen Niedriger GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Linsensalat mit quinoa, gemüse und kräutern Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pintobohnen aus der Dose Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Rote bohnen in tomatensauce Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Schwarze bohnen Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Schwarze-Bohnen-Gemüsebratling Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veganer kichererbsenmehl-rührei Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veganer kohlroulade Niedriger GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Veganer patty Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegetarische Bratlinge (auf Bohnenbasis) Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veggie-Bällchen Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Weiße bohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Erbsenfaser Niedriger GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Besan-Chilla Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Bohnen Niedriger GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Bohnen gekocht ohne zucker oder salz Niedriger GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Bohnen und gerste mischung Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Bohnenschmalz Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Braune Kichererbse Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 Chana Masala Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Chilla-teig Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Cremiger kichererbsen-kokosnuss-aufstrich mit gewürzen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Dhokla Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Frittierter sojakotelett Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Ganze Straucherbsen Niedriger GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
