Riesenbohnen
Niedriger GI
GL 6 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Relativ hoch an Kohlenhydraten
Riesenbohnen hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig).
Aktualisiert 29.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Riesenbohnen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 115 kcal |
| Kohlenhydrate | 20.2 g |
| Zucker (gesamt) | 2.9 g |
| Natürlich | 2.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 7.8 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige Verarbeitung
- Relativ hoch an Kohlenhydraten
- Kein löslicher Ballaststoff
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Riesenbohnen berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Riesenbohnen?
Riesenbohnen hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig) und eine glykämische Last von 6 pro 100 g.
Ist Riesenbohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Riesenbohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (32) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Riesenbohnen den Blutzucker?
Riesenbohnen hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Riesenbohnen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
