Hülsenfrüchte
532 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Sojabohnen Niedriger GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Auberginen-kichererbsen-curry Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bohnen-Gemüse-Salat Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Dal-Curry Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Dip aus schwarzen Bohnen und Avocado Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Erbsen Niedriger GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
Erbsenpasta Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Erbsensuppe Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Erbspüree (Dose) Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Gekeimte rote kidneybohnen Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekeimtes linsenproteinpulver Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Gekochte rote Linsen Niedriger GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 
Gekochte Schälerbsen Niedriger GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochtes Dal Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochtes Dal Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochtes Dal Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gelbe linsen Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gelbe Linsen Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Gemüsepaste Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Geröstete edamame-bohnen Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Geröstete sojabohnen Niedriger GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Geschälte Ackerbohnen Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Geschälte Sojabohnen Niedriger GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Getrocknete sojabohne Niedriger GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Hülsenfrüchtesalat Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Kichererbsen-Pilz-Hack Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kichererbsenpüree Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Kichererbsensalat Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Kidneybohnen Niedriger GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 Konservenbohnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konservierte Bohnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsencurry Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Linsencurrysoße mit gemüse Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linsendip Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linseneintopf Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linseneintopf Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Linsennudeln mit gekochtem gemüse Niedriger GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 Linsensoße Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsensuppe Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linsensuppe Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Linsenzubereitung Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Linswurst Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Mexikanische Bohnenmischung, Konserve Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Mungbohnen Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Pflanzenbasierte wurst (linsen und pilze) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Pflanzliche fleischbällchen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Rote bohnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rote Bohnen Niedriger GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Rote-bohnen-suppe Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Schwarze linsendip Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Schwarze-Bohnen-Sauce Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Shiitake-Kichererbsen-Ragout Niedriger GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Soja-Spaghetti Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Sojafleisch Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaflocken Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Sojagranulat Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Sojaprotein-Crispies Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sojastücke Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Tahini- und kichererbsenprotein-bowl Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Tomatensauce mit kichererbsen Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Vegetarisches Chili Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße bohnen aus der dose Niedriger GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße bohnen aus der dose Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße bohnen und seetang paste Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße oder rote bohnenpaste Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Zuckerfreie gebackene Bohnen Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Gelbe linseneintopf (dal tadka) Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kichererbsensalat Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linsensalat mit gemüse Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Pflanzenbasiertes proteingericht Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linseneintopffüllung Niedriger GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Schwarze bohnennudeln Niedriger GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Gedämpfte ganze linsen Niedriger GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Gekochte ganze grüne linsen Niedriger GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 gekochte Linsen Niedriger GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Gekochte linsen Niedriger GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Linsen (gekocht, ungesalzen) Niedriger GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Avocado-Kichererbsen-Hummus Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bohnen in tomatensauce Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Bohneneintopf Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bohnensalat Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Bohnensalsa Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Braune Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Butterbohne Niedriger GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Cannellini-bohnen Niedriger GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 Cannellini-Bohnen-Püree mit Rosmarin und Zitronensaft Niedriger GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Chili-Kichererbsensalat Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Cowbohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Cowboy caviar Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dal-Linsen Niedriger GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Dosen-Augenbohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Dreier-bohnensalat Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Edamame-nudeln Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Erbsen in der dose Niedriger GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 Erbsen mit Kohl Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Fermentierte braune Bohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Gebratene Bohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Gebratene linsen Niedriger GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Gebratene schwarze bohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
