Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Сок от цвекло (оцветител) Среден ГИ 61 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Сок от черна касис Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 3/10 Сос от кафяв боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Сос от слънчогледови сушени домати Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Сос от ягоди и чиа Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Сос сатай Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 3/10 сотиран чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Субститут на растителен мляко на прах Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Суров кокос Нисък ГИ 42 ГЛ 6 / 100 г 6/10 сушени бобови култури Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 9/10 сушени домати в олио Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 сушени калмари Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
сушени спанакови люспи Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Сушени червени бобове, варени, без добавена сол Нисък ГИ 24 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Танджерина Нисък ГИ 47 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Текила коктейл Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 тиква Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 тиква цигулка Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Тиквена запеканка Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
тиквено пюре Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (без добавена захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Уорчестър сос с намалено съдържание на натрий Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 5/10 Ферментирал боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Фъстъчен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
хляб с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 25 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Хранителна мая Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Хранителна напитка със солен карамел Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 4.5/10 
хумус Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Хумус от нахут с авокадо Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Хумус с див лук Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Царевична супа Среден ГИ 60 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Цитрусова сода Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 1/10 Чаро боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 6.5/10 червен боб от консерва, отцеден Нисък ГИ 29 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Червен плодов сок Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Червена вкусна ябълка Нисък ГИ 36 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Червени бобове без сол Нисък ГИ 24 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Черен боб Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
черешово сладко с чиа семена Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 черимоя Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 чернодробна кнедла Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Шишчета от леща и зеленчуци Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Шоколадов пудинг без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Шприц напитка Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Ябълка Джонаголд Нисък ГИ 38 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Ябълка Идаред Нисък ГИ 38 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Ябълка Хъникрисп Нисък ГИ 36 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
ябълково пюре Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 7.5/10 Ягодова млечна напитка Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
Ягодова салата Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6.5/10 яйчен крем Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Японска омлетa Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 яхния от боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Кафеени зърна Нисък ГИ 15 ГЛ 6.1 / 100 г 8/10 
Цвекло на ленти Среден ГИ 64 ГЛ 6.1 / 100 г 9/10 варено цвекло на пара Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 
Заатар Нисък ГИ 20 ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 Нарязано цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 
Печен лещен кекс Нисък ГИ 32 ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 
Печено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 
Печено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 
Сварена леща Нисък ГИ 32 ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 сварено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 
Сварено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 
Твърдо несолено тофу Нисък ГИ 32 ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 
Цвекло с лук Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 
Спелтови трици Нисък ГИ 15 ГЛ 6.5 / 100 г 9.5/10 Спрайт Среден ГИ 63 ГЛ 6.5 / 100 г 1/10 Печени слънчогледови семки Нисък ГИ 35 ГЛ 6.5 / 100 г 7/10 
Кока-кола Среден ГИ 63 ГЛ 6.7 / 100 г 2/10 
Смлян бял пипер Нисък ГИ 10 ГЛ 6.8 / 100 г 8/10 
Пакетче подсладител Truvia Нисък ГИ 7 ГЛ 6.9 / 100 г 3/10 Ксилитол Нисък ГИ 7 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Yogur natural azucarado Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Аннато Нисък ГИ 10 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Бадемов маслен чипс Нисък ГИ 25 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Бананов сок от концентрат Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4.5/10 
Бананово смути Нисък ГИ 48 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Безалкохолна напитка Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Безалкохолно греяно вино Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
Безкостни ребра Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Бели боб, сварен от сушен, без сол Нисък ГИ 31 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Боб kinley Нисък ГИ 29 ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 Боб Гарофон Нисък ГИ 32 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Борлоти боб Нисък ГИ 29 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Боровинка Нисък ГИ 53 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Боровинково чиа сладко (без добавена захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Веган кюфте Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Веганска бърканица от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
вегански зелеви ролца Нисък ГИ 38 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Вегански протеинов прах с вкус на лешник и нуга Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Вегетарианско кюфте (на бобова основа) Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Винеа Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
Вишнев сок Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 Вкус на раци Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 3/10 газирана напитка Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 Газирана напитка Среден ГИ 63 ГЛ 7 / 100 г 2/10 газирана напитка с манго Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Големи северни бобове Нисък ГИ 31 ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 
Гранола с ядки, семена и инулин Нисък ГИ 25 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
