Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Нискокалоричен конфитюр Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
нисъкосодиев нахут мисо Нисък ГИ 25 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Обикновена мандарина Нисък ГИ 47 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Оливие салата Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Палачинка с тиквичка Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 паниран пилешки шницел с шунка и кашкавал Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Панирана пуйка Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Папая Среден ГИ 60 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Папая сок Среден ГИ 60 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Пасиран боб канелини с розмарин и лимонов сок Нисък ГИ 31 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Паста от леща с броколи на пара и зехтин екстра върджин Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Пелин (сушен) Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 печен крем Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 4/10 печена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 9/10 печена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
печена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Печена ябълка с канела Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Печена ябълка с канела Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Печени круши Нисък ГИ 38 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Печени ябълки с канела Нисък ГИ 38 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пиле карааге Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 Пиле с манго Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 6/10 пилешка кюфте със спанак Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Пилешко филе Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Пилешко филе без мазнини, сотирано със зеленчуци и сервирано с кафяв ориз Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Плодовa напитка лайм-лимон Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 3.5/10 плодова напитка от горски плодове Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Плодова салата Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 плодово кисело мляко с парченца плодове Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
плодово компоте Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Плънка Слопи Джо от смляно говеждо Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Подправка сос Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Покълнали нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Полиоли Нисък ГИ 10 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Портвайн Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Портокалов и бананов сок Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
прах от дехидратиран спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
прах от кейл Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Препържени черни бобове Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пресни оризови ролца с сурови зеленчуци и постен протеин Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пресни резени ябълка или круша с натурално бадемово или фъстъчено масло Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
пресни смокини Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Пресни череши с неподсладени печени кокосови стърготини Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Прост микс от нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Протеин на прах с боровинки Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Протеин на растителна основа от леща Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Протеин от бобови Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Протеинов бар без захар с вкус на маршмелоу Нисък ГИ 25 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Протеинов нисковъглехидратен бейгъл половина Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Протеинов хляб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 пръстени от тиквички Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
пудинг от черна касис с тапиока и стевия Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Пълнеж за ябълков пай без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Пълнени чушки с киноа, фета и спанак Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пъпеш медена роса Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Пържен боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Пържена леща Нисък ГИ 25 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пържена панировка свинска пържола Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 5/10 Пържени ряпа на въздух Висок ГИ 72 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пържени скариди Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Пюре от печена тиква цигулка Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пюре от тиква Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Пюрирани цели плодове Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 пяна Среден ГИ 60 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
Разядка от бял боб и гъби Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Растителна кюфте (бобови/зърнени) увита в маруля Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
растителна наденица (бобови и пълнозърнести, ниско съдържание на натрий) Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Растителна наденица от леща Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
растителни кюфтета (на основата на леща) Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
растителни трохи (на основата на черен боб) Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Розова лейди ябълка Нисък ГИ 39 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Руски херингов салат (шуба) Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
ряпа рутабага Висок ГИ 72 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Сааг алу Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 салата от нахут с чили Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Салата от цвекло със заквасена сметана Среден ГИ 61 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Салата от червено цвекло с майонеза и фъстъци Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Салата със зелен боб, киноа и чери домати Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 салца от боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Сангрия Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Сварен боб Нисък ГИ 24 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Сварен даал Нисък ГИ 32 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Сварен нахут, изплакнат Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Сварена леща в доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Семена Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Сигнатурен дресинг Zaxby's Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
Скариди Алфредо с броколи Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Сладкарски изделия от женско биле със стевия или еритритол Нисък ГИ 10 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Сладък чай Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
Смес от варени бобови Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Смес от зелени супер храни Нисък ГИ 20 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Смес от сварени бобови Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Смес от сушени бобови Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Смес от три вида бобови Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Смесени плодове Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Смути от ябълка, манго и маракуя Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 5/10 снежен пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Соево брашно на едри части Нисък ГИ 20 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Сок от драконов плод Нисък ГИ 48 ГЛ 6 / 100 г 7/10 сок от сливи Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
