Дал леща
Нисък ГИ
ГЛ 9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на въглехидрати
Дал леща има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 9.
Актуализирано 10.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Дал леща е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 116 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 1.8 g |
| Природни | 1.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богата на растителен протеин
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на мазнини (може да липсват есенциални мастни киселини)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Дал леща?
Дал леща има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Дал леща за хора с инсулинова резистентност?
Дал леща има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Дал леща влияе на кръвната захар?
Дал леща има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Дал леща в приложението Logi, с вашата порция.
