Мухамара
Нисък ГИ
ГЛ 0.9 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерено съдържание на натрий
Мухамара има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.9.
Актуализирано 14.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мухамара е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 19 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 15 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Добър източник на антиоксиданти
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа рафинирани галета
- Умерена калорийна плътност
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мухамара?
Мухамара има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Мухамара за хора с инсулинова резистентност?
Мухамара има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Мухамара влияе на кръвната захар?
Мухамара има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Мухамара в приложението Logi, с вашата порция.
