лима боб
Нисък ГИ
ГЛ 9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Умерени общи въглехидрати
лима боб има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 9.
Актуализирано 28.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
лима боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 115 kcal |
| Въглехидрати | 20.2 g |
| Захари (общо) | 2.9 g |
| Природни | 2.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 7.8 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Добър растителен източник на протеин
- Умерени общи въглехидрати
- Ниско съдържание на разтворими фибри
- Ограничени данни за микронутриенти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на лима боб?
лима боб има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е лима боб за хора с инсулинова резистентност?
лима боб има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как лима боб влияе на кръвната захар?
лима боб има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
- Течен концентрат от соев протеин GI 20
- Течен концентрат от соев протеин (без ГМО) GI 20
-
Хумус Little Sesame с консервиран лимон GI 15 - Рожков GI 35
- Нискосолена соева паста GI 20
-
мисо паста с намалено съдържание на натрий GI 33 -
растителна наденица (бобови и пълнозърнести, ниско съдържание на натрий) GI 35 - Нахутено брашно GI 15
Вижте лима боб в приложението Logi, с вашата порция.
