Варен лупинов боб
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- много нисък гликемичен товар
- потенциално съдържание на антинутриенти (лектини/фитати)
Варен лупинов боб има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Нахутено брашно (15).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Нахутено брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Варен лупинов боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 1.1 g |
| Природни | 1.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.7 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.6 g |
| Протеини | 16 g |
| Мазнини | 2.9 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- много нисък гликемичен товар
- отличен растителен източник на протеини
- високо съдържание на фибри за стабилност на кръвната захар
- потенциално съдържание на антинутриенти (лектини/фитати)
- често се обработват в саламура с високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Варен лупинов боб?
Варен лупинов боб има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Варен лупинов боб за хора с инсулинова резистентност?
Варен лупинов боб има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Нахутено брашно има най-нисък гликемичен товар?
Варен лупинов боб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Нахутено брашно в тази база данни (2 на 100 г).
Вижте Варен лупинов боб в приложението Logi, с вашата порция.
