Грах със зеле
Нисък ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Грах със зеле има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 14.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Грах със зеле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на растителен протеин
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Умерено ниво на преработка
- Може да причини подуване при чувствителни хора
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Грах със зеле?
Грах със зеле има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е Грах със зеле за хора с инсулинова резистентност?
Грах със зеле има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Грах със зеле влияе на кръвната захар?
Грах със зеле има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Грах със зеле в приложението Logi, с вашата порция.
