Нар
Нисък ГИ
ГЛ 7.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на естествени захари
Нар има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 28.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Нар е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 83 kcal |
| Въглехидрати | 18.7 g |
| Захари (общо) | 13.7 g |
| Природни | 13.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 1.7 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 1.1 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Източник на фибри
- Без добавена захар
- Високо съдържание на естествени захари
- Относително високо съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Нар
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Нар?
Нар има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Нар за хора с инсулинова резистентност?
Нар има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Нар влияе на кръвната захар?
Нар има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Нар в приложението Logi, с вашата порция.
