Храни без соя
10 071 храни
Храни без посочена соя: без тофу, соев сос, едамаме, соево мляко или соев протеин. Много пакетирани сосове и заместители на месо съдържат соя — проверявайте етикета. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Включени са само храни с попълнена оценка за алергени.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Щавел Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ягоди от ягоди, леко приготвени с еритритол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ягодови домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Ядково мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Ядливи морски водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 ядливи цветни листенца Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Яйчен касерол Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Яйчена паста с авокадо и лайм Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 яйчена супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Японска студена салата с лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Яхния от обезкостено пиле и смесени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Яхния от пуйка и зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 4/10 полуобезмаслена извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
сос от сирене Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 3/10 
Салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бадемово масло Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 7/10 Веган зелено песто Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 6/10 
Изолат от оризов протеин Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 5/10 
Лешници Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 обезмаслено бяло сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 
Орехи Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 
протеин от фаба Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 
Протеинов концентрат Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 
Стриди Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 7/10 
Фасулови кълнове Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 
чедър сирене сос Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 3/10 чили крем Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 3/10 
Прясна портокалова кора с естествен подсладител без гликемичен ефект Нисък ГИ 10 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
жълти бобчета Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9.5/10 
печени карфиолни розички Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 покълнали тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Къпини Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Органични лимонови кори Нисък ГИ 20 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 пържен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 5/10 зелено люто чушле Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9.2/10 люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9.3/10 месна запеканка Нисък ГИ 35 ГЛ 1.1 / 100 г 7.8/10 Натурален кефир с ленено семе Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 нисковъглехидратно кисело мляко с боровинки Нисък ГИ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 7/10 
Сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1.1 / 100 г 6/10 
Черна дървесна ушна гъба Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Лимонов сок от концентрат Нисък ГИ 20 ГЛ 1.1 / 100 г 6/10 
Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Печена жълта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Печени червени чушки на фурна Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
тежка сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1.1 / 100 г 3/10 
Цяла глава лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Кокосово мляко Нисък ГИ 41 ГЛ 1.1 / 100 г 4/10 Сушени тъмни морски водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Червен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Еноки гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Обезмаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 
Сварен зелен фасул Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Къдраво зеле Нисък ГИ 35 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 бяло сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 6.8/10 готвено червено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 
Кефир от пълномаслено мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 
козе мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Масло от тиквени семки (сурово) Нисък ГИ 10 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 мляко без захар Нисък ГИ 27 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 Натурален неподсладен кефир със семена от чиа Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 омлет с домати Нисък ГИ 35 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 
Прах от хлорела Нисък ГИ 5 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Смес от бадемов екстракт и кокосов крем Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 5/10 Средиземноморска салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 Ферментирал чист кефир със сурови бадемови ядки Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 цикория с мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 7.2/10 
печено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9.5/10 прах от черен сусам Нисък ГИ 5 ГЛ 1.3 / 100 г 7/10 
Печен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 
лека заквасена сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1.3 / 100 г 5/10 
Полу и полу сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1.3 / 100 г 5/10 
карфиол палачинка Нисък ГИ 25 ГЛ 1.3 / 100 г 8/10 
Лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 парено мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 5/10 
цитрусова кора Нисък ГИ 10 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 готвен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 
Коулслоу Нисък ГИ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 
Люти чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 
Прясно изцеден лимонов сок Нисък ГИ 20 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 сметана без лактоза Нисък ГИ 37 ГЛ 1.4 / 100 г 4/10 
Бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 
Канела Нисък ГИ 5 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
сурово орехово масло Нисък ГИ 10 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Кисела сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 Ацидофилно мляко 1.5% Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 Високопротеиново мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 говеждо строганов със сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 5/10 гулаш от диво прасе Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 Двоен капучино с 2% мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 
Естествен скир без захар с чиа семена Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Кето тортила Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 8.5/10 
козе кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 Концентрат от репички Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 нисковъглехидратна кладкака Нисък ГИ 18 ГЛ 1.4 / 100 г 5/10 Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашно Нисък ГИ 18 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 Нисковъглехидратно сирене руло Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 
Пастет от риба тон Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 6.5/10 
