GL Cao
2.513 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bột lúa mì mạch nha GI trung bình 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Bún GI trung bình 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Ngũ cốc Weet-bix GI trung bình 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Nho khô GI trung bình 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Siro ngọt GI trung bình 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Siro socola GI trung bình 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Yến mạch Amaranth GI cao 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 Chà là bỏ hạt GI trung bình 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Chà là khô GI trung bình 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Gạo Riceberry GI trung bình 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Anh đào Amarena GI cao 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Bánh mì dẹt làm từ bột mì GI cao 75 GL 47 / 100 g 4/10 
bánh ngô xanh nướng giảm natri GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Bánh quy Biscoff GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 2/10 
bánh quy Club GI cao 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Bánh quy kem GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 4/10 Bánh quy Lotus nghiền GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 1/10 Bánh quy Misura GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 4/10 
bánh quy Ritz GI cao 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 bánh quy sô-cô-la chip GI cao 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Bột kê ngón tay GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Bột ragi GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 6/10 Bucatini GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Chiwda ăn kiêng GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Củ dền khô GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 5/10 
Cụm ngũ cốc đa hạt GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Khoai tây chiên nachos GI cao 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Khoai tây chiên ngô truyền thống GI cao 72 GL 47 / 100 g 2/10 mì trứng GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 5/10 mì trứng GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Mì xào gà cay GI cao 75 GL 47 / 100 g 2/10 Nước ép dưa hấu cô đặc GI cao 75 GL 47 / 100 g 2/10 siro củ cải đường GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Siro hoa cơm cháy GI cao 70 GL 47 / 100 g 1/10 
Thanh chuối và ngũ cốc GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Vụn bánh quy Biscoff GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Xi rô ngô có hàm lượng fructose cao GI trung bình 62 GL 47 / 100 g 1/10 
yến mạch nguyên hạt GI trung bình 65 GL 47 / 100 g 6/10 bánh ngô tostadas GI cao 70 GL 48 / 100 g 4/10 Bánh phồng tôm GI cao 80 GL 48 / 100 g 2/10 
Bánh quy GI cao 70 GL 48 / 100 g 1/10 Bánh quy GI cao 70 GL 48 / 100 g 2/10 Bánh quy hỗn hợp GI cao 70 GL 48 / 100 g 2/10 Bánh quy kẹp socola Roshen 2Crack GI cao 70 GL 48 / 100 g 2/10 
Bánh quy ngọt GI cao 70 GL 48 / 100 g 2/10 
Bánh quy vàng GI cao 70 GL 48 / 100 g 2.5/10 
Bánh quy vani GI cao 70 GL 48 / 100 g 2/10 
Bolitas de chocolate GI cao 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Bột jowar GI trung bình 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Bột lúa miến GI trung bình 62 GL 48 / 100 g 7/10 bột mì loại hai GI cao 70 GL 48 / 100 g 5/10 
bột Ovaltine GI trung bình 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Bột semolina GI trung bình 66 GL 48 / 100 g 3/10 Bột xoài sấy khô GI trung bình 55 GL 48 / 100 g 4/10 
chuối sấy khô GI trung bình 55 GL 48 / 100 g 3/10 Exotic fruit flavorings GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 Hạt dền nổ GI cao 70 GL 48 / 100 g 6/10 Hương bánh mâm xôi GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 Hương lê GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 Hương liệu hạt dẻ cười GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Hương vị quả mọng GI cao 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 Hương vị trái cây rừng GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 
mảnh bánh quy GI cao 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Mật ong hoa GI trung bình 58 GL 48 / 100 g 3/10 Mật ong hoa đoạn GI trung bình 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Mật ong nguyên chất GI trung bình 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Mật ong Tây Ban Nha GI trung bình 58 GL 48 / 100 g 3/10 mì ống vuông GI trung bình 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Nền hương vị đậm đặc GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Ngũ cốc trái cây và chất xơ GI trung bình 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Ngũ cốc Wheat Chex GI trung bình 60 GL 48 / 100 g 5/10 Phồng tôm GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 
quinoa nở GI trung bình 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Si rô cherry chanh GI cao 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Si rô lựu GI cao 70 GL 48 / 100 g 1/10 
siro quả mâm xôi xanh GI cao 70 GL 48 / 100 g 1/10 Sốt mật ong GI trung bình 60 GL 48 / 100 g 2/10 Tam giác gạo đen GI trung bình 60 GL 48 / 100 g 6/10 
vỏ bánh tostada GI cao 70 GL 48 / 100 g 3/10 Vụn bánh quy lúa mì GI cao 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Weetbix GI trung bình 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix GI trung bình 69 GL 48 / 100 g 5/10 Bánh bông lan lúa mì GI cao 70 GL 49 / 100 g 1/10 Bánh bông lan nhân mứt GI cao 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Bánh bông lan socola GI cao 75 GL 49 / 100 g 1/10 bánh cuộn đường GI cao 75 GL 49 / 100 g 2/10 Bánh cuộn sô-cô-la GI cao 75 GL 49 / 100 g 1/10 
Bánh gừng cổ điển GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 Bánh kataifi GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 
bánh mì chiên giòn GI cao 75 GL 49 / 100 g 3/10 Bánh mì vòng vừng GI cao 75 GL 49 / 100 g 2/10 
bánh nhỏ hỗn hợp GI cao 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 Bánh quế cuộn sữa đặc GI cao 75 GL 49 / 100 g 1/10 
Bánh que Taralli GI cao 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Bánh quy GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 Bánh quy GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 bánh quy bánh kem GI cao 75 GL 49 / 100 g 1/10 Bánh quy kẹp sô-cô-la GI cao 70 GL 49 / 100 g 1/10 bánh quy mứt GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 
bánh quy nghiền GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 
