kẹo dẻo chất xơ
GI trung bình
GL 45 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng đường bổ sung cao
kẹo dẻo chất xơ có chỉ số đường huyết là 60, thấp hơn kẹo dẻo nguyên bản (80).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nguyên trái là món ăn nhẹ ngọt ngào, thỏa mãn với tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (3 so với 45) và bổ sung chất xơ.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - Hạnh nhânGL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân nguyên hạt là một lựa chọn thay thế giòn tan, giúp no lâu với tải lượng đường huyết không đáng kể (1 so với 45) để giúp ổn định lượng đường trong máu.
- GL 1 trên 100 g Hạt chia là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ mà hầu như không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu (GL 1 so với 45).
Hạt chia
Các dạng của kẹo dẻo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kẹo dẻo chất xơ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 200 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 40 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 35 g |
| Chất xơ | 25 g |
| Hoà tan | 7.5 g |
| Không hoà tan | 17.5 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- tiện lợi để bổ sung dinh dưỡng
- hàm lượng đường bổ sung cao
- thực phẩm siêu chế biến
- chỉ số đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kẹo dẻo chất xơ là bao nhiêu?
kẹo dẻo chất xơ có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 45 trên 100 g.
kẹo dẻo chất xơ có phù hợp cho người kháng insulin không?
kẹo dẻo chất xơ có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quả mâm xôi tươi nguyên quả.
Dạng nào của kẹo dẻo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
kẹo dẻo chất xơ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của kẹo dẻo trong cơ sở dữ liệu này (45 trên 100 g).
Xem kẹo dẻo chất xơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
