Củ dền khô

GI 64 · Trung bìnhGL 6.8 / muỗng canh5/10

GI trung bình

64 GI

GL 6.8 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 45.3 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

Hàm lượng chất xơ cao
Tải lượng glycemic cao

Củ dền khô có chỉ số đường huyết là 64, cao hơn Củ dền nguyên củ nguyên bản (61). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.8.

Cập nhật 29 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Các dạng của Củ dền nguyên củ

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Củ dền khô là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

318

Calo

70.8 g

Carbohydrate

11.9 g

Protein

1.26 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	318 kcal
Carbohydrate	70.8 g
Đường (tổng)	50.1 g
Tự nhiên	50.1 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	20.7 g
Hoà tan	6.2 g
Không hoà tan	14.5 g
Protein	11.9 g
Chất béo	1.26 g
Bão hoà	0.21 g
Không bão hoà	1.05 g
Natri	120 mg

Mức độ chế biến

30%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Không thêm đường
Lượng chất béo thấp
Tải lượng glycemic cao
Hàm lượng đường tự nhiên cao
Chỉ số glycemic trung bình

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Củ dền khô là bao nhiêu?

Củ dền khô có chỉ số đường huyết là 64 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 6.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 45.3.

Củ dền khô có phù hợp cho người kháng insulin không?

Củ dền khô có chỉ số đường huyết trung bình (64). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.

Dạng nào của Củ dền nguyên củ có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Củ dền nguyên củ trong cơ sở dữ liệu này, Củ dền nguyên củ có tải lượng đường huyết thấp nhất (4.2 trên 100 g).

Xem Củ dền khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.