Củ dền ngâm giấm

GI 64 · Trung bìnhGL 2.4 / lát6/10

GI trung bình

64 GI

GL 2.4 trên lát điển hình (30 g) · GL 8 trên 100 g

Điểm Logi 6/10

Hàm lượng chất béo thấp
Đường bổ sung

Củ dền ngâm giấm có chỉ số đường huyết là 64, cao hơn Củ dền nguyên bản (61). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.4.

Cập nhật 26 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Các dạng của Củ dền

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Củ dền ngâm giấm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

Calo

12 g

Carbohydrate

0.7 g

Protein

0.1 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	49 kcal
Carbohydrate	12 g
Đường (tổng)	9 g
Tự nhiên	5 g
Thêm vào	4 g
Chất xơ	1.5 g
Hoà tan	0.5 g
Không hoà tan	1 g
Protein	0.7 g
Chất béo	0.1 g
Bão hoà	0 g
Không bão hoà	0.1 g
Natri	200 mg

Mức độ chế biến

70%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất béo thấp
Nguồn chất xơ
Mức độ chế biến thấp
Đường bổ sung
Tải lượng glycemic trung bình
Hàm lượng natri

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Củ dền ngâm giấm là bao nhiêu?

Củ dền ngâm giấm có chỉ số đường huyết là 64 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 2.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.

Củ dền ngâm giấm có phù hợp cho người kháng insulin không?

Củ dền ngâm giấm có chỉ số đường huyết trung bình (64). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Củ dền nấu chín.

Dạng nào của Củ dền có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Củ dền trong cơ sở dữ liệu này, mầm củ dền có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).

Xem Củ dền ngâm giấm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.