GL Cao
2.513 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bánh quy ngũ cốc GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 Bánh quy Noblica GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Bánh quy Pan di Stelle GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 
bánh quy Philippines GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 Bánh quy sô-cô-la GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 Bánh quy sô-cô-la ca-cao Hà Lan GI cao 70 GL 49 / 100 g 1/10 
Bánh xốp dừa GI cao 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Biscotti cổ điển GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 Bột bánh ngọt GI cao 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Bọt sữa GI cao 75 GL 49 / 100 g 2/10 cà phê hòa tan GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 2/10 cà phê hòa tan hỗn hợp GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 2/10 Doritos GI cao 80 GL 49 / 100 g 2/10 
Gấu kẹo dẻo GI cao 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Hỗn hợp bột mì, gạo và đậu nành GI cao 70 GL 49 / 100 g 5/10 
Hỗn hợp ngũ cốc GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Hương vị kem chua GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 Kadaif GI cao 75 GL 49 / 100 g 2/10 
kem vị bánh mì quế GI cao 75 GL 49 / 100 g 1/10 Kẹo dẻo siêu thực phẩm xanh GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Kẹo Nougat GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 
kẹo socola viên GI cao 70 GL 49 / 100 g 1.5/10 
Khoai tây chiên nướng BBQ GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Mì ống ngô GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Mỳ ống chữ cái GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Si rô đường GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Si rô gừng bánh quy GI cao 70 GL 49 / 100 g 1/10 
tấm lasagna GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 4/10 Taralli GI cao 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo GI cao 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Thanh muesli dâu tây GI trung bình 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Thanh ngũ cốc có đường GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Thanh ngũ cốc táo quế GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 vụn bánh kem GI cao 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Xoắn bánh quế quế GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Bánh mì nướng giòn GI cao 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Bánh ngũ cốc mini phủ đường GI trung bình 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Bánh quy cà phê GI cao 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Bánh quy cối xay gió GI cao 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Bánh quy Domino GI cao 70 GL 50 / 100 g 1.5/10 
bánh quy Gullon GI cao 70 GL 50 / 100 g 2/10 bánh quy khô GI cao 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Bánh quy mặn (Cream crackers) GI cao 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Bánh quy mặn truyền thống GI cao 70 GL 50 / 100 g 2/10 bánh quy mật mía GI cao 70 GL 50 / 100 g 2/10 Bánh quy nghiền GI cao 70 GL 50 / 100 g 1/10 Bánh quy Oreo vàng GI cao 70 GL 50 / 100 g 1/10 
bánh quy petit beurre GI cao 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 
bánh quy pita GI cao 70 GL 50 / 100 g 4/10 bánh quy soda GI cao 70 GL 50 / 100 g 3/10 
bánh quy trà GI cao 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Baranki GI cao 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Bột chiên vị ớt jalapeño GI cao 70 GL 50 / 100 g 2/10 
bột hồng GI cao 70 GL 50 / 100 g 3/10 
bột lúa mì farina GI trung bình 66 GL 50 / 100 g 5/10 bột mì lên men GI cao 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Bột mì nhão GI cao 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Hương vani GI cao 80 GL 50 / 100 g 1/10 Hương vị dưa chuột GI cao 80 GL 50 / 100 g 1/10 
Hương vị vải thiều GI cao 80 GL 50 / 100 g 1/10 lớp phủ bánh GI cao 90 GL 50 / 100 g 1/10 Lúa mì spelt nổ GI trung bình 65 GL 50 / 100 g 7/10 Lúa mì spelt nổ không đường GI trung bình 65 GL 50 / 100 g 3/10 Masa harina GI trung bình 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Mật ong sấy khô GI trung bình 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 mì ống ngô GI trung bình 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Ngũ cốc nho khô, chà là & hồ đào nguyên hạt GI trung bình 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Ngũ cốc yến mạch GI trung bình 65 GL 50 / 100 g 3/10 Siro mía hữu cơ GI trung bình 65 GL 50 / 100 g 1/10 
tostada ít natri GI cao 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Vụn bánh mì kiểu panko GI cao 70 GL 50 / 100 g 3/10 Xi-rô đường mía nghịch đảo GI trung bình 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Yến mạch ăn liền GI cao 75 GL 50 / 100 g 5/10 Nho khô GI trung bình 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Nho khô GI trung bình 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 Bánh Choco Pie GI cao 75 GL 51 / 100 g 1/10 
bánh mì vòng mềm GI cao 75 GL 51 / 100 g 2/10 bánh phồng tôm GI cao 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Bánh quy xoắn GI cao 75 GL 51 / 100 g 2/10 bột củ sen GI trung bình 60 GL 51 / 100 g 5/10 bột mì giàu protein GI cao 75 GL 51 / 100 g 5/10 
dải bánh mì phẳng gia vị thảo mộc GI cao 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Mì ăn liền GI cao 85 GL 51 / 100 g 2/10 
Nam việt quất khô muối biển GI trung bình 62 GL 51 / 100 g 2/10 
Ngũ cốc Life nguyên bản GI trung bình 66 GL 51 / 100 g 4/10 Ngũ cốc lúa mì xay vụn GI trung bình 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Thanh Papita GI cao 75 GL 51 / 100 g 1.5/10 vỏ bánh quy GI cao 75 GL 51 / 100 g 2/10 Nho khô Sultana GI trung bình 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Nho khô trắng GI trung bình 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
Bánh Pop-Tart chưa rã đông GI cao 70 GL 52 / 100 g 2/10 
bánh tráng GI trung bình 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Bánh tráng GI trung bình 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Bột bánh mì GI cao 74 GL 52 / 100 g 2/10 
Bột ngô tăng cường GI trung bình 68 GL 52 / 100 g 4/10 Cà phê Inka kem GI trung bình 65 GL 52 / 100 g 2/10 
đu đủ khô GI trung bình 65 GL 52 / 100 g 3/10 
kẹo dẻo trái cây GI cao 80 GL 52 / 100 g 1/10 kẹo dẻo trái cây cuộn GI trung bình 65 GL 52 / 100 g 2/10 
mì Shin ramyun GI cao 80 GL 52 / 100 g 2/10 
