bột bánh mì nguyên cám
GI cao
GL 72.7 trên cốc điển hình (150 g) · GL 48.5 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết cao
bột bánh mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 74, thấp hơn Vụn bánh mì tươi nguyên bản (75). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 72.7.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Vụn bánh mì tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột bánh mì nguyên cám là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 386 kcal |
| Carbohydrate | 65.47 g |
| Đường (tổng) | 6.65 g |
| Tự nhiên | 6.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 9.2 g |
| Hoà tan | 2.8 g |
| Không hoà tan | 6.4 g |
| Protein | 19.08 g |
| Chất béo | 5.37 g |
| Bão hoà | 0.92 g |
| Không bão hoà | 4.45 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Chứa protein thực vật
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết cao
- Mật độ carbohydrate cao
- Tiềm ẩn nguy cơ tăng đột biến insulin
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột bánh mì nguyên cám là bao nhiêu?
bột bánh mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 72.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 48.5.
bột bánh mì nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột bánh mì nguyên cám có chỉ số đường huyết cao (74). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dạng nào của Vụn bánh mì tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bột bánh mì nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Vụn bánh mì tươi trong cơ sở dữ liệu này (48.5 trên 100 g).
Xem bột bánh mì nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
