Vụn bánh mì tươi
GI cao
GL 57.2 trên cốc (108 g) · GL 53 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất cao
Vụn bánh mì tươi có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc (108 g) thêm tải lượng đường huyết là 57.2.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #174928 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 16 trên 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 25 trên 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Bột đậu gà
Các dạng của Vụn bánh mì tươi
- GI 70 · GL 50 trên 100 g panko
Vụn bánh mì kiểu panko - GI 74 · GL 53 trên 100 g roasted
bánh mì vụn nướng - GI 74 · GL 53 trên 100 g seasoned
bột bánh mì gia vị - GI 74 · GL 53 trên 100 g blonde
Bột bánh mì nhẹ - GI 70 · GL 53 trên 100 g panko
Vụn bánh mì panko chính hiệu - GI 75 · GL 56 trên 100 g gluten free
Bột bánh mì không chứa gluten
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vụn bánh mì tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 108 g | 57.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 3.2 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất cao
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vụn bánh mì tươi là bao nhiêu?
Vụn bánh mì tươi có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc (108 g) có tải lượng đường huyết là 57.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 53.
Vụn bánh mì tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vụn bánh mì tươi có chỉ số đường huyết cao (74) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám.
Dạng nào của Vụn bánh mì tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Vụn bánh mì tươi trong cơ sở dữ liệu này, Vụn bánh mì kiểu panko có tải lượng đường huyết thấp nhất (50 trên 100 g).
Xem Vụn bánh mì tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
