Bánh quy mặn truyền thống
GI cao
GL 5.5 trên miếng (11 g) · GL 50 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Bánh quy mặn truyền thống có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (11 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #174980 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Chúng chứa ít carbohydrate hơn đáng kể và nhiều chất xơ cùng chất béo omega-3 lành mạnh hơn so với bánh quy làm từ bột mì tinh luyện.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Bột hạnh nhân có tác động đường huyết thấp hơn nhiều và hàm lượng chất béo lành mạnh cùng protein cao hơn, giúp ổn định đường huyết.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 29.3 trên 100 g Giàu chất xơ nguyên chất, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và tạo ra phản ứng đường huyết thấp hơn nhiều so với bánh quy làm từ bột mì trắng tinh luyện.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám
Các dạng của Bánh quy mặn truyền thống
- GI 15 · GL 1.8 trên 100 g nut and seed
Bánh quy hạt và hạt giống - Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dươngGI 15 · GL 2.7 trên 100 g high proteinseed
- Bánh quy cho người tiểu đườngGI 35 · GL 19 trên 100 g sugar free
- Bánh mì giòn giàu chất xơGI 45 · GL 27 trên 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 trên 100 g thương hiệu: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 loại thảo mộc - bánh quy nguyên cám phủ socola đenGI 50 · GL 30 trên 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 trên 100 g thương hiệu: wasa
Bánh quy Wasa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy mặn truyền thống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 800 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Làm từ bột mì tinh luyện với hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy mặn truyền thống là bao nhiêu?
Bánh quy mặn truyền thống có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (11 g) có tải lượng đường huyết là 5.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 50.
Bánh quy mặn truyền thống có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy mặn truyền thống có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Bánh quy mặn truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy mặn truyền thống trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy hạt và hạt giống có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.8 trên 100 g).
Xem Bánh quy mặn truyền thống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
