Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dương
GI thấp
GL 2.7 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dương có chỉ số đường huyết là 15, thấp hơn Bánh quy mặn truyền thống nguyên bản (70).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bánh quy mặn truyền thống
- GI 70 · GL 50 trên 100 g
Bánh quy mặn truyền thống - GI 15 · GL 1.8 trên 100 g nut and seed
Bánh quy hạt và hạt giống - Bánh quy cho người tiểu đườngGI 35 · GL 19 trên 100 g sugar free
- Bánh mì giòn giàu chất xơGI 45 · GL 27 trên 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 trên 100 g thương hiệu: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 loại thảo mộc - bánh quy nguyên cám phủ socola đenGI 50 · GL 30 trên 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 trên 100 g thương hiệu: wasa
Bánh quy Wasa - +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dương là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 520 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 18 g |
| Hoà tan | 6 g |
| Không hoà tan | 12 g |
| Protein | 16 g |
| Chất béo | 42 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 36 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất béo lành mạnh
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng natri trung bình
- Mật độ calo cao
- Đã qua chế biến (nướng/sấy khô)
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dương là bao nhiêu?
Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dương có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2.7 trên 100 g.
Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dương có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dương có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh quy mặn truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy mặn truyền thống trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy hạt và hạt giống có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.8 trên 100 g).
Xem Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dương trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
