Phồng tôm
GI cao
GL 48 trên 100 g
- Cung cấp một số chất béo không bão hòa
- Chỉ số đường huyết cực cao
Phồng tôm có chỉ số đường huyết là 80 (Cao).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó chứa nhiều chất xơ và protein, giúp giảm đáng kể phản ứng đường huyết so với các loại khoai tây chiên làm từ tinh bột.
Đậu edamame nguyên hạt, hơi muối và hấp - GL 3.2 trên 100 g Chúng cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ, giúp thúc đẩy cảm giác no và giữ mức đường huyết ổn định thay vì gây tăng đột biến như các loại tinh bột tinh chế.
Hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phồng tôm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 500 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 28 g |
| Bão hoà | 12 g |
| Không bão hoà | 16 g |
| Natri | 1200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp một số chất béo không bão hòa
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết cực cao
- Hàm lượng natri cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phồng tôm là bao nhiêu?
Phồng tôm có chỉ số đường huyết là 80 (Cao) và tải lượng đường huyết là 48 trên 100 g.
Phồng tôm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phồng tôm có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đậu edamame nguyên hạt, hơi muối và hấp.
Phồng tôm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Phồng tôm có tải lượng đường huyết 48 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Phồng tôm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
