bánh quy speculoos

GI 65 · Trung bìnhGL 47 / 100 g2/10

GI trung bình

65 GI

GL 47 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Contains some fiber
High added sugar content

bánh quy speculoos có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 26 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó
GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 47 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Socola đen (85% cacao, ít đường)
GL 7 trên 100 g Sô-cô-la đen hàm lượng cao là một lựa chọn thay thế có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 4 so với 47), đóng vai trò là món tráng miệng thỏa mãn và thân thiện với đường huyết.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh quy speculoos là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

480

Calo

72 g

Carbohydrate

5 g

Protein

18 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	480 kcal
Carbohydrate	72 g
Đường (tổng)	28 g
Tự nhiên	3 g
Thêm vào	25 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.7 g
Protein	5 g
Chất béo	18 g
Bão hoà	7 g
Không bão hoà	11 g
Natri	350 mg

Mức độ chế biến

90%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Contains some fiber
Provides quick energy
High added sugar content
Ultra-processed
High glycemic load

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh quy speculoos là bao nhiêu?

bánh quy speculoos có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 47 trên 100 g.

bánh quy speculoos có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh quy speculoos có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.

bánh quy speculoos ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh quy speculoos có tải lượng đường huyết 47 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh quy speculoos trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.