Chiwda ăn kiêng
GI trung bình
GL 70.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 47 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
Chiwda ăn kiêng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 70.5.
Cập nhật 5 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g Roasted chickpeas have a much lower glycemic load and higher protein, making them much better for blood sugar control.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 2.7 trên 100 g Mixed nuts are low in carbohydrates, high in healthy fats and protein, and have minimal impact on blood sugar.
Hỗn hợp hạnh nhân, óc chó và hạt điều không muối, gia vị nhẹ - GL 4 trên 100 g Sprouted moong is rich in fiber and protein, has a low glycemic index, and provides slow-releasing energy ideal for insulin resistance.
Salad đậu xanh nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chiwda ăn kiêng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.8 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chất béo bão hòa thấp
- Chứa một số protein
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng natri cao
- Chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chiwda ăn kiêng là bao nhiêu?
Chiwda ăn kiêng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 70.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 47.
Chiwda ăn kiêng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chiwda ăn kiêng có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
Chiwda ăn kiêng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chiwda ăn kiêng có tải lượng đường huyết 47 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Chiwda ăn kiêng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
