Cụm ngũ cốc đa hạt
GI trung bình
GL 70.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 47 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Cụm ngũ cốc đa hạt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 70.5.
Cập nhật 2 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cụm ngũ cốc đa hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 14 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chứa một số protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng đường thêm cao
- Qua chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cụm ngũ cốc đa hạt là bao nhiêu?
Cụm ngũ cốc đa hạt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 70.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 47.
Cụm ngũ cốc đa hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cụm ngũ cốc đa hạt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Yến mạch quinoa.
Cụm ngũ cốc đa hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cụm ngũ cốc đa hạt có tải lượng đường huyết 47 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Cụm ngũ cốc đa hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
