Nam việt quất khô muối biển
GI trung bình
GL 81.6 trên cốc (160 g) · GL 51 trên 100 g
- Chứa chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
Nam việt quất khô muối biển có chỉ số đường huyết là 62, cao hơn Nam việt quất tươi nguyên bản (45). Một cốc (160 g) thêm tải lượng đường huyết là 81.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171723 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Nam việt quất tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nam việt quất khô muối biển là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 160 g | 81.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 325 kcal |
| Carbohydrate | 82 g |
| Đường (tổng) | 72 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 65 g |
| Chất xơ | 5.7 g |
| Hoà tan | 1.7 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 0.2 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 1.1 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ
- Chứa một lượng nhỏ chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
- Chỉ số đường huyết cao ảnh hưởng đến lượng đường trong máu
- Mật độ protein và chất dinh dưỡng rất thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nam việt quất khô muối biển là bao nhiêu?
Nam việt quất khô muối biển có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình). Một cốc (160 g) có tải lượng đường huyết là 81.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 51.
Nam việt quất khô muối biển có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nam việt quất khô muối biển có chỉ số đường huyết trung bình (62). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là quả kỷ tử khô.
Dạng nào của Nam việt quất tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nam việt quất tươi trong cơ sở dữ liệu này, nam việt quất không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Nam việt quất khô muối biển trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
