Nam việt quất tươi
GI thấp
GL 5 trên cốc (100 g) · GL 5 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Nam việt quất tươi có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Dâu tây tươi
Các dạng của Nam việt quất tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nam việt quất tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 0.5 |
| 1 cốc | 100 g | 5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 46 kcal |
| Carbohydrate | 12.2 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.6 g |
| Hoà tan | 1.38 g |
| Không hoà tan | 3.22 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.01 g |
| Không bão hoà | 0.09 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- Lượng protein thấp
- Vị hơi chua, có thể cần thêm chất làm ngọt
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Nam việt quất tươi
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nam việt quất tươi là bao nhiêu?
Nam việt quất tươi có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (100 g) có tải lượng đường huyết là 5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Nam việt quất tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nam việt quất tươi có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nam việt quất tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Nam việt quất tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Nam việt quất tươi trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem Nam việt quất tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
