bánh quy nghiền
GI cao
GL 73.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 49 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Tải lượng glycemic rất cao
bánh quy nghiền có chỉ số đường huyết là 70, bằng với Bánh quy mặn truyền thống nguyên bản (70). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 73.5.
Cập nhật 25 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 36 trên 100 g Rolled oats have a much lower glycemic load and are higher in fiber, making them better for blood sugar control.
yến mạch nguyên hạt - GL 1 trên 100 g Almond flour is lower in carbohydrates and glycemic load, plus it provides healthy fats and more protein.
Bột hạnh nhân - GL 20 trên 100 g Chickpea crumbs are higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact than traditional crackers.
Đậu gà rang giòn
Các dạng của Bánh quy mặn truyền thống
- GI 70 · GL 50 trên 100 g
Bánh quy mặn truyền thống - GI 15 · GL 1.8 trên 100 g nut and seed
Bánh quy hạt và hạt giống - Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dươngGI 15 · GL 2.7 trên 100 g high proteinseed
- Bánh quy cho người tiểu đườngGI 35 · GL 19 trên 100 g sugar free
- Bánh mì giòn giàu chất xơGI 45 · GL 27 trên 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 trên 100 g thương hiệu: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 loại thảo mộc - bánh quy nguyên cám phủ socola đenGI 50 · GL 30 trên 100 g wholechocolate
- +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy nghiền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Cung cấp một ít chất xơ
- Tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng natri cao
- Chế biến rất nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy nghiền là bao nhiêu?
bánh quy nghiền có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 73.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 49.
bánh quy nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy nghiền có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là yến mạch nguyên hạt.
Dạng nào của Bánh quy mặn truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy mặn truyền thống trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy hạt và hạt giống có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.8 trên 100 g).
Xem bánh quy nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
