Bánh mì nướng giòn
GI cao
GL 15 trên cốc (30 g) · GL 50 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Tải lượng đường huyết rất cao
Bánh mì nướng giòn có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #172751 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 1 trên 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Hạt bí nguyên vỏ - GL 36 trên 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
bánh pita nguyên cám nướng lò
Các dạng của Bánh mì nướng giòn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nướng giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 30 g | 15 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 407 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Cung cấp protein
- Tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng natri cao
- Qua chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nướng giòn là bao nhiêu?
Bánh mì nướng giòn có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc (30 g) có tải lượng đường huyết là 15; trên 100 g tải lượng đường huyết là 50.
Bánh mì nướng giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nướng giòn có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
Dạng nào của Bánh mì nướng giòn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì nướng giòn trong cơ sở dữ liệu này, Salad rau củ với bánh mì nướng giòn có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem Bánh mì nướng giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
