Bánh mì nướng lúa mì
GI cao
GL 63.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 53 trên 100 g
- Chứa một lượng protein
- Tải lượng đường huyết rất cao
Bánh mì nướng lúa mì có chỉ số đường huyết là 75, cao hơn Bánh mì nướng giòn nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 63.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g Chúng cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn đáng kể với tác động đường huyết thấp hơn nhiều so với bánh mì nướng crouton làm từ lúa mì.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 1.9 trên 100 g Chúng cung cấp chất béo lành mạnh và khoáng chất mà không gây tăng đột biến đường huyết như các loại ngũ cốc tinh chế.
Hạnh nhân lát - GL 2.7 trên 100 g Chúng rất giàu axit béo omega-3 và chất xơ, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
bánh quy hạt lanh
Các dạng của Bánh mì nướng giòn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nướng lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 6.8 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein
- Chứa lượng chất béo không bão hòa vừa phải
- Tải lượng đường huyết rất cao
- Làm từ bột mì tinh luyện cao
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nướng lúa mì là bao nhiêu?
Bánh mì nướng lúa mì có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 63.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 53.
Bánh mì nướng lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nướng lúa mì có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
Dạng nào của Bánh mì nướng giòn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì nướng giòn trong cơ sở dữ liệu này, Salad rau củ với bánh mì nướng giòn có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem Bánh mì nướng lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
