Bánh quy vani
GI cao
GL 57.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 48 trên 100 g
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường cao
Bánh quy vani có chỉ số đường huyết là 70, bằng với Bánh quy ngọt nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 57.6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm ăn bánh quy tương tự nhưng giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL) từ 48 xuống 1, giúp giảm thiểu đáng kể tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Bánh quy bột hạnh nhân erythritol - GL 4 trên 100 g Đây là món ăn vặt có chỉ số đường huyết thấp, thỏa mãn vị giác và ít ảnh hưởng đến đường huyết hơn nhiều so với bánh quy vani có tải lượng đường huyết cao.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 1 trên 100 g Sự thay thế này giúp đổi món tráng miệng nhiều đường bằng một lựa chọn giàu protein và chất béo lành mạnh với tải lượng đường huyết tối thiểu là 1, giúp thúc đẩy sự ổn định đường huyết tốt hơn.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó
Các dạng của Bánh quy ngọt
- GI 70 · GL 48 trên 100 g
Bánh quy ngọt - GI 5 · GL 1 trên 100 g almond floursugar free Bánh quy bột hạnh nhân erythritol
- GI 45 · GL 20 trên 100 g chocolatesugar free
Bánh quy đậu gà và socola đen (giảm đường) - GI 50 · GL 36 trên 100 g thương hiệu: oreo
bánh quy Oreo - GI 65 · GL 39 trên 100 g thương hiệu: lenny_larryschocolate
bánh quy chocolate chip - GI 65 · GL 44 trên 100 g chocolate
Bánh quy socola - GI 70 · GL 45 trên 100 g rosemary
Bánh quy hương thảo - +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy vani là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 28 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 12 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hương vị dễ chịu
- Hàm lượng đường cao
- Nhiều chất béo bão hòa
- Thực phẩm siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy vani là bao nhiêu?
Bánh quy vani có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 57.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 48.
Bánh quy vani có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy vani có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quy bột hạnh nhân erythritol.
Dạng nào của Bánh quy ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy bột hạnh nhân erythritol có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Bánh quy vani trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
