Bột jowar
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Bột jowar có chỉ số đường huyết 62, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 48 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Bột jowar xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Bột jowar phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein thực vật tốt
- ✓ Không chứa gluten
- ✗ Chỉ số glycemic trung bình
- ✗ Thấp hơn một số vi chất dinh dưỡng so với các loại ngũ cốc nguyên hạt khác
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 359 kcal |
| Carbohydrate | 77g |
| Đường (tổng) | 2.5g |
| Tự nhiên | 2.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 6.7g |
| Hoà tan | 2g |
| Không hoà tan | 4.7g |
| Protein | 10g |
| Chất béo | 3.3g |
| Bão hoà | 0.5g |
| Không bão hoà | 2.8g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột jowar là bao nhiêu?
Bột jowar có chỉ số đường huyết 62, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 48 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Bột jowar có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột jowar có chỉ số đường huyết trung bình (62). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Bột jowar ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột jowar có tải lượng đường huyết 48 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →