mì ống vuông
GI trung bình
GL 48 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
mì ống vuông có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 8 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (0,5 so với 48) và có chỉ số GI rất thấp, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để ổn định đường huyết.
Zucchini cắt xoắn - GL 12 trên 100 g Mì ống làm từ đậu lăng mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GI 22, GL 12) so với mì ống truyền thống, giúp ổn định lượng đường trong máu.
mì ống đậu lăng - GL 19 trên 100 g Nui xoắn làm từ đậu gà là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ từ các loại đậu, giúp giảm tải lượng đường huyết xuống hơn một nửa so với mì ống ban đầu.
Nui xoắn đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì ống vuông là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 360 kcal |
| Carbohydrate | 74 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Nguồn protein thực vật
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì ống vuông là bao nhiêu?
mì ống vuông có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 48 trên 100 g.
mì ống vuông có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì ống vuông có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
mì ống vuông ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì ống vuông có tải lượng đường huyết 48 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mì ống vuông trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
