Bánh quy Lotus nghiền
GI trung bình
GL 47 trên 100 g
- Chứa một lượng chất béo không bão hòa
- Tải lượng đường huyết và hàm lượng đường rất cao
Bánh quy Lotus nghiền có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bánh quy ngọt nguyên bản (70).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cung cấp chất béo omega-3 lành mạnh, protein và chất xơ với tác động không đáng kể đến lượng đường trong máu so với bánh quy tinh chế.
bột hạnh nhân - Granola nhà làmGL 2 trên 100 g Cung cấp một giải pháp thay thế có chỉ số đường huyết thấp, giàu dinh dưỡng, giúp tạo cảm giác no nhờ chất béo lành mạnh và protein mà không chứa đường tinh luyện.
Các dạng của Bánh quy ngọt
- GI 70 · GL 48 trên 100 g
Bánh quy ngọt - GI 5 · GL 1 trên 100 g almond floursugar free
Bánh quy bột hạnh nhân erythritol - GI 45 · GL 20 trên 100 g chocolatesugar free
Bánh quy đậu gà và socola đen (giảm đường) - GI 50 · GL 36 trên 100 g thương hiệu: oreo
bánh quy Oreo - GI 65 · GL 39 trên 100 g thương hiệu: lenny_larryschocolate
bánh quy chocolate chip - GI 65 · GL 44 trên 100 g chocolate
Bánh quy socola - GI 70 · GL 45 trên 100 g rosemary
Bánh quy hương thảo - +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy Lotus nghiền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 478 kcal |
| Carbohydrate | 72.6 g |
| Đường (tổng) | 32.2 g |
| Tự nhiên | 2.2 g |
| Thêm vào | 30 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 4.9 g |
| Chất béo | 18.2 g |
| Bão hoà | 7.6 g |
| Không bão hoà | 10.6 g |
| Natri | 370 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất béo không bão hòa
- Cung cấp hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng đường huyết và hàm lượng đường rất cao
- Làm từ bột mì tinh luyện với rất ít chất xơ
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao và là thực phẩm chế biến sẵn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy Lotus nghiền là bao nhiêu?
Bánh quy Lotus nghiền có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 47 trên 100 g.
Bánh quy Lotus nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy Lotus nghiền có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bột hạnh nhân.
Dạng nào của Bánh quy ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy bột hạnh nhân erythritol có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Bánh quy Lotus nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
