Weetbix

GI 69 · Trung bìnhGL 48 / 100 g7/10

GI trung bình

69 GI

GL 48 trên 100 g

Điểm Logi 7/10

Hàm lượng chất xơ cao
Chỉ số glycemic trung bình

Weetbix có chỉ số đường huyết là 69, thấp hơn Ngũ cốc ăn sáng nguyên bản (75).

Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt
GL 4 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (4 so với 48) và chỉ số GI thấp hơn, giúp bữa ăn cân bằng hơn với protein và chất béo lành mạnh để ổn định đường huyết.
Yến mạch quinoa
GL 23 trên 100 g Yến mạch hạt diêm mạch (quinoa flakes) có chỉ số GI thấp hơn đáng kể (35 so với 69) và tải lượng đường huyết thấp hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt thường thấy khi tiêu thụ các loại ngũ cốc đã qua chế biến.

Các dạng của Ngũ cốc ăn sáng

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Weetbix là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

362

Calo

69 g

Carbohydrate

12 g

Protein

1.4 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	362 kcal
Carbohydrate	69 g
Đường (tổng)	3.3 g
Tự nhiên	3.3 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	10 g
Hoà tan	3 g
Không hoà tan	7 g
Protein	12 g
Chất béo	1.4 g
Bão hoà	0.3 g
Không bão hoà	1.1 g
Natri	270 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Ít đường thêm
Nguồn ngũ cốc nguyên hạt
Chỉ số glycemic trung bình
Chứa muối thêm
Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Weetbix là bao nhiêu?

Weetbix có chỉ số đường huyết là 69 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 48 trên 100 g.

Weetbix có phù hợp cho người kháng insulin không?

Weetbix có chỉ số đường huyết trung bình (69). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt.

Dạng nào của Ngũ cốc ăn sáng có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Weetbix có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ngũ cốc ăn sáng trong cơ sở dữ liệu này (48 trên 100 g).

Xem Weetbix trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.