Wheatabix
GI trung bình
GL 48 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số glycemic trung bình
Wheatabix có chỉ số đường huyết là 69, thấp hơn Ngũ cốc ăn sáng nguyên bản (75).
Cập nhật 18 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Ngũ cốc ăn sáng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Wheatabix là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 362 kcal |
| Carbohydrate | 69 g |
| Đường (tổng) | 4.4 g |
| Tự nhiên | 4.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 0.28 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm vào
- Nguồn protein tốt
- Chỉ số glycemic trung bình
- Tải lượng glycemic cao
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Wheatabix là bao nhiêu?
Wheatabix có chỉ số đường huyết là 69 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 48 trên 100 g.
Wheatabix có phù hợp cho người kháng insulin không?
Wheatabix có chỉ số đường huyết trung bình (69). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Yến mạch quinoa.
Dạng nào của Ngũ cốc ăn sáng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Wheatabix có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ngũ cốc ăn sáng trong cơ sở dữ liệu này (48 trên 100 g).
Xem Wheatabix trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
