Ngũ cốc Wheat Chex
GI trung bình
GL 72 trên cốc điển hình (150 g) · GL 48 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Đường thêm vừa phải
Ngũ cốc Wheat Chex có chỉ số đường huyết là 60, thấp hơn Ngũ cốc lúa mì xay vụn nguyên bản (65). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 72.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Granola nhà làmGL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 2 so với 48), khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để ổn định lượng đường trong máu.
- GL 23 trên 100 g Yến mạch hạt diêm mạch (quinoa flakes) giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL 23 so với 48) so với Wheat Chex trong khi vẫn là một loại ngũ cốc ăn sáng quen thuộc.
Yến mạch quinoa
Các dạng của Ngũ cốc lúa mì xay vụn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc Wheat Chex là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 357 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 6 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 7.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Bổ sung vitamin và khoáng chất
- Đường thêm vừa phải
- Hàm lượng natri cao
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc Wheat Chex là bao nhiêu?
Ngũ cốc Wheat Chex có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 72; trên 100 g tải lượng đường huyết là 48.
Ngũ cốc Wheat Chex có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc Wheat Chex có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Granola nhà làm.
Dạng nào của Ngũ cốc lúa mì xay vụn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Ngũ cốc Wheat Chex có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ngũ cốc lúa mì xay vụn trong cơ sở dữ liệu này (48 trên 100 g).
Xem Ngũ cốc Wheat Chex trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
